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最終更新日:

2018年1月22日

ページ番号:

387-468-319

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Column11「スキップは動作の基本」

スポーツの個別技術を教えるとき、スキップから基本的な動きを習得させることが多いと思います。スキップはランニングへとつながる動きで、様々なからだの基本動作が含まれる、大切な運動です。改めて、取り組んでみては、いかがでしょうか?

(1)両足をそろえて、数回ジャンプ。

(2)次は片足ジャンプ。右足トントン、左足トントンと一定のリズムで。

(3)次に片足ジャンプで2回目のジャンプ時、上げる足の膝を高く上げましょう少し上に伸びるようにイメージし
て、リズムを変えます。

(4)(3)の動作から、ジャンプの時に上げた足の膝から下を蹴りだす。

(5)スキップへ。手を大きく振り、前に進みましょう。

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