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最終更新日:

2017年2月17日

ページ番号:

452-935-490

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Column1「前屈」

やってみよう

  1. 両脚で立って下さい。

  2. ゆっくりと前屈してみて下さい。(=立位前屈)

みなさんはどこから身体を曲げていますか?
おへその下あたりから、身体を曲げようとする方が多いのですが、そのあたり=腰椎(腰の骨は)、ほんの少ししか曲がらないんです。
無理に曲げようとすると、極端な話「腰椎椎間板ヘルニア」にもなりかねません。
では、どこから曲げるといいいでしょうか?

「前屈するときは、股関節から」

そう”コマネチ ライン”からです。

イチロー選手はいつも、準備運動で腰を割り込んで、股関節をひろげる運動を行っていますよね。
映像が浮かぶ方も多いのではないでしょうか?
股関節を意識して、先ほどと同じように前屈してみて下さい。
スムースに前屈できましたか?

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