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最終更新日:

2017年9月15日

ページ番号:

679-860-202

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Column7「ストレッチはなぜいいの?」

ストレッチによる効果は数多くあります。

・スポーツ後や1日の終わりに、筋肉が疲労して硬くなりますよね。

 ストレッチを行い筋肉を伸縮することで、筋肉内の静脈やリンパ管

 にマッサージ効果が得られ、血液や疲労物質を押し流してくれます。

 つまり、身体の疲労回復を促してくれます。

・キックやジャンプのような特異なスポーツ動作や、日常生活で同じ姿勢を

 長時間続けていると、特定の筋肉が硬くなってしまいますよね。

 ストレッチを行うと硬くなった筋肉の緊張を和らげ、腰痛などの症状を

 改善することができます。

・ストレッチの効果は身体面だけではありません。

 精神的に緊張して疲労しているときは、ストレッチで身体を

 和らげることで、リラックスした気分を得ることができます。
 
 私たちの心にも効果を発揮してくれるのです。


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大野市城町9-1(学びの里「めいりん」内)

電話番号:0779-65-5592

ファクス:0779-66-2885

メールアドレス:sports@city.fukui-ono.lg.jp


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