エキサイト広場総合体育施設（トレーニングルーム）

トレッドミル（ランニングマシン）

室内でウォーキングやランニングができる有酸素運動用のトレーニング機器です。天候に左右されず、自分の体力や目的に合わせて速度や傾斜を調整できます。主に下半身の筋肉を使い、心肺機能や持久力の向上、脂肪燃焼、運動不足の解消などが期待できます。初心者から運動習慣のある方まで、自分のペースで気軽に利用できます。

エアロバイク

自転車をこぐような動作で、手軽に有酸素運動ができるトレーニング機器です。運動の強度を調整でき、自分の体力に合わせて無理なく利用できます。主に太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉を使い、心肺機能や持久力の向上、脂肪燃焼などが期待できます。膝や腰への負担が比較的少なく、初心者から高齢者まで幅広い方におすすめです。

スミスマシン

バーベルがレールに沿って動く構造で、安定したフォームで筋力トレーニングができる機器です。スクワットやベンチプレスなど、さまざまな運動に対応し、太ももやお尻、胸、肩など全身の筋肉を鍛えることができます。バーベルの軌道が固定されているため、初心者でも比較的扱いやすく、筋力向上や体づくりを目指す方におすすめです。

ファンクショナルトレーナー

ケーブルを引く動作を利用して、全身の筋肉を鍛えることができるトレーニング機器です。ケーブルの高さや負荷を調整することで、胸や背中、腕、肩、脚など、さまざまな部位を鍛えられます。日常生活やスポーツに近い動きを取り入れた運動も可能で、筋力向上や体幹の強化、バランス能力の向上などが期待できます。初心者から上級者まで幅広く利用できます。

レッグエクステンション

座った状態で膝を伸ばす動作を行い、太ももの前側にある筋肉を集中的に鍛えるトレーニング機器です。負荷を調整できるため、自分の筋力や体力に合わせて運動できます。下半身の筋力向上や膝関節を支える筋肉の強化が期待でき、歩行や階段の上り下りなど、日常生活に必要な脚力づくりにも役立ちます。初心者から上級者まで幅広く利用できます。

レッグプレス

座った状態で足元のプレートを押し出し、下半身の筋肉を鍛えるトレーニング機器です。主に太ももやお尻の筋肉を鍛えることができ、脚力の向上や下半身の筋力強化が期待できます。背もたれで体を支えながら運動でき、負荷も調整できるため、自分の体力に合わせたトレーニングが可能です。歩行や階段の上り下りなど、日常生活に必要な筋力づくりにも役立ちます。

ペックフライ・リアデルト

胸や肩、背中の筋肉を鍛えることができるトレーニング機器です。ペックフライでは、両腕を胸の前で閉じる動作により、主に胸の筋肉を鍛えます。リアデルトでは、両腕を左右に開く動作により、肩の後ろや背中上部の筋肉を鍛えます。負荷を調整できるため、初心者から上級者まで幅広く利用でき、上半身の筋力向上やバランスの良い体づくりに役立ちます。

ダンベル一式

さまざまな重さのダンベルを使い、腕や肩、胸、背中など全身の筋肉を鍛えることができます。自分の筋力や目的に合わせて重さを選べるため、初心者から上級者まで幅広く利用できます。筋力向上や体づくりにおすすめです。

ベンチプレス・フラットベンチ

＜ベンチプレス＞
さまざまな重さのダンベルを使い、腕や肩、胸、背中など上半身の筋肉を鍛えることができます。自分の筋力や目的に合わせて重さを選べるため、初心者から上級者まで幅広く利用できます。筋力向上や体づくりにおすすめです。
＜フラットベンチ＞
ダンベルなどと組み合わせて、胸や肩、腕などの筋肉を鍛えるトレーニング器具です。仰向けや座った姿勢でさまざまな運動ができ、上半身の筋力向上や体づくりに役立ちます。初心者から上級者まで幅広く利用できます。

カールストレッチベンチ

体を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めるための器具です。肩や背中などのストレッチに活用できます。