Column5「夏のからだ」

最近の夏の暑さは「猛暑」と呼ばれるほど、いまだかつてないものですよね。

夏の暑さにまいってしまうのは、呼吸器の疲れのために、循環器の腎臓や心臓が

いっしょに停滞してしまうからです。

夏の暑さを乗り切るためには、呼吸を深くし、汗をしっかりかくことがポイント!!

「大股歩き」がオススメです。ほんの30歩ぐらい。

それだけで、骨盤の動きがスムーズになって、深い呼吸になってきます。

最近、息が浅いなぁと思ったときは、お子さんと一緒にぜひ、大股歩きを。

そして、お子さんがスポーツに集中できる身体づくりのひとつとして、大股歩きを。