Column4「ストレッチは何歳から始めるといい？」

子どもの身体は、まだ関節がゆるく、骨と骨の間が離れているため、可動域が大きく、一般的に柔軟性が高いので、ウォームアップなどをしなくても、ダッシュやジャンプを行うことができます。
”8歳”くらいまでの年齢におけるストレッチは、柔軟性を高めるというより、習慣づけとして行うことを目標にするといいでしょう。
”8歳”を過ぎる頃になると、関節部分を包む関節包や腱および靭帯が硬くなり始めます。ストレッチを行う必要性や意義が明確になってくるので、計画的に柔軟性の向上を目指すことが重要となります。
親や教師、指導者が十分にその必要性について理解し、指導・教育していく必要がありますね。