健康プラスデーのご案内
月に一度の体組成計測定と軽体操で健康づくりをしましょう！
対象
どなたでも参加できます
予約不要
会場
結とぴあ1階保健センター
日程
毎月第1火曜日の午前9時～正午
| 開催日 | 運動講座 | 備考 |
|---|---|---|
| 4月7日 | すわるビクス |
椅子に座った状態で、楽しく体を動かします |
| 5月12日 | ヨーガ | 心も体も開放できる人気講座 |
| 6月2日 | フレイルチェック | 質問票のチェックや、簡単な計測でフレイルの兆候がわかります |
| 7月7日 | カラフィット | 人気の歌謡曲にあわせて楽しく全身運動 心も体もポカポカになります |
8月4日 |
太極拳 | ゆったりとした重心移動をしながら、筋肉に刺激を与えます |
| 9月1日 | 椅子に座ってストレッチ | 椅子に座って無理なく体をほぐしましょう |
| 10月6日 | 軽体操 | 楽しく体を動かしましょう |
| 11月10日 | 椅子に座って太極拳 | 椅子に座ってゆっくりとした動きと呼吸を組み合わせて行います |
| 12月1日 | ヨーガ | 心も体も開放できる人気講座 |
| 1月5日 | カラフィット | 人気の歌謡曲にあわせて楽しく全身運動 心も体もポカポカになります |
| 2月2日 | チェアヨガ | 膝や腰が痛い人も安心 椅子に座ったまま気持ちよく体を動かします |
| 3月2日 | 軽体操 | 楽しく体を動かしましょう |
内容
体組成計測定(9時から正午まで随時)
体重から体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪といったからだの組成（体組成）を測定します。ご希望者にはスタッフが測定結果の説明やアドバイスをいたします。体重計に約2分乗るだけで簡単に測定できます。
個別相談(9時から正午まで随時)
保健師または管理栄養士が個別相談を実施します。気軽にご相談ください。
軽体操講座(10時から11時)
月替わりの講師による講座。心も体もリフレッシュしましょう。
健康レシピの試食(11時から 限定40食程度)
大野市食生活改善推進員が心を込めて作る、からだに優しい料理をご紹介します。
※感染症の流行状況により、中止または内容が変更になる場合があります。
試食は毎月変わります
裸足で体組成測定
ヨーガ
軽体操
